Cours de natation dans votre centre aquatique à Melesse près de Saint-Grégoire

La natation, une activité multiple, brasse, crawl, dos, papillon, a l’avantage de pouvoir être pratiquée à tout âge et toute l’année. Tous les muscles du corps sont sollicités. Les bénéfices sont nombreux et de se fait permet d’éviter certaines douleurs comme le mal de dos, et soulage les articulations.

L'apprentissage de natation c'est " Se déplacer dans un milieu aquatique profond standardisé et traverser l’eau en équilibre horizontal par immersion prolongée de la tête ". Donc être à la surface de l'eau. Un enfant qui reste sous l'eau ne sait pas nager. Il est très important de savoir flotter, d'en prendre conscience et se familiariser.

Notre proposition de familiarisation est le commencement d'une belle aventure, savoir nager.

FAMILIARISATION
à partir de 5 ans,
groupe de 8 à 10 enfants

15 séances pour accepter de perdre ses appuis, réorganiser ses repères, vaincre l'appréhension d'entrer dans l'eau.

L'apprentissage de s'immerger passe par la prise de conscience que le corps flotte.
Faire des bulles avec la bouche, le nez, avoir de l'eau sur le visage, aller au fond du bassin et y rester pour contrôler sa respiration.
15 fois 30 mn pour apprendre à se déplacer dans l'eau en utilisant ses bras, ses pieds, accepter de quitter ses appuis plantaires.
Avoir confiance et se laisser flotter.
La Familiarisation c'est se faire plaisir et se détendre dans l'eau.

45 min

ODANAT 1
groupe de 8 à 10 enfants

Débutants familiarisés
à partir de 6/7 ans
Apprentissage de la brasse et approche du dos crawlé.

L'enfant a acquis l'immersion, la flottaison, la propulsion, il maîtrise la respiration aquatique, il est en situation d'apprentissage de la brasse.
La brasse, base de la natation, connue pour être une nage accessible, reste néanmoins très technique.
La coordination bras/jambes, la qualité de la propulsion des jambes, la position des pieds, l'alignement du corps sont autant de gestes techniques qu'il faut posséder pour pouvoir évoluer librement.

45 min

ODANAT 2
8 à 10 enfants maximum

S'adresse aux enfants qui ont acquis la coordination bras/jambes ainsi que la brasse.

Perfectionnement de la brasse, de la nage sur le dos.

Apprentissage du crawl.

45 min

ODANAT SOLO
cours individuel enfant (pendant les vacances scolaires)

Un savoir-faire où le pédagogue est à l’écoute du nageur.

Travail sur l’aisance aquatique, familiarisation, apprentissage d’une nage, perfectionnement du crawl, amélioration de la glisse et travail de la respiration.

30 min

ODANAT SOLO : cours individuel adulte (hors vacances scolaires)

Travail sur l’aquaphobie ou l’apprentissage d’une nage, perfectionnement d’une nage.

30 min
  • FAMILIARISATION
  • Mercredi 15 h 45 - 16 h 30 / Samedi 14 h 15
  • ODANAT 1
  • Lundi 17 h 15 / Mercredi 13 h 30 - 14 h 15 / Samedi 13 h 30
  • ODANAT 2
  • Mercredi 15 h / Vendredi 17 h 15 / Samedi 12 h 45
  • ODANAT SOLO hors vacances scolaires
  • Lundi, jeudi et vendredi 16 h 15, 16 h 45
  • ODANAT SOLO pendant les vacances scolaires
  • Lundi, mercredi, jeudi et vendredi 14 h 15

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